ميسراي Misrahi ميسراي

Comencé a bailar flamenco y clásico cuando contaba con 4 o 5 años y continué hasta los 12.

Empecé con la danza árabe con 9 años y desde entonces nunca he dejado de buscar la paz en la música que me acompaña cada vez que aparco las preocupaciones a un lado y dejo que mi cuerpo, mente y alma fluyan al compás, como si fueran una sola...

MOVIMIENTOS Y PASOS DE LA DANZA ÁRABE

Los movimientos de la Danza Árabe pueden ser LUNARES y SOLARES.
Los LUNARES son los movimientos de la danza del vientre más suaves, los circulares y ondulantes como los ochos.
Los SOLARES son movimientos de la danza del vientre muy marcados, como golpes de cadera, egipcio, shimy y vibraciones del vientre. Todos estos pasos son comunes a los diferentes tipos de danza árabe (bellydance, fitness bellydance, raqs sharki).

TIPOS DE MOVIMIENTOS de la danza del vientre

SIMPLE O CAIDA DE CADERA: Se balancea la cadera de arriba abajo, el pie que corresponde a la cadera que movemos permanece en punta.

DOBLE: Igual que el anterior, pero se dan dos golpes a un lado y dos golpes a otro.

TRIPLE: Igual que los anteriores, damos caer la cadera delante, en el centro y más atrás, las combinaciones son infinitas.

SHIMY: Con las piernas juntas, vas levantando de una en una rápidamente, balanceando la cadera. Hay varios tipos:

-De panza: Efecto a través de una respiración rápida de la panza, produciendo un gemido.

De cadera a un lado: Con las piernas juntas vas levantando de una a la vez bien rápidamente, balanceando la cadera. Con el tiempo es posible hacer todos los movimientos e inclusive comenzar a alternarlos en cuanto se hace el shimy.

De cadera de frente: Se encaja y se desencaja la cadera rápidamente.

Con todo el cuerpo: Se flexionan las rodillas rápidamente produciendo un temblor en todo el cuerpo con énfasis en la panza.

RAQS: Igual que el shimy pero con las piernas mas flexionadas.

OCHOS INFINITOS: En la danza del vientre existen cuatro tipos de ocho principales aunque sus combinaciones son numerosas, su nombre se debe a que la cadera dibuja un ocho en su movimiento. Las piernas abiertas a la altura de los hombros y las piernas ligeramente flexionadas.
- Para el frente: Se gira la cadera de un lado para el otro (ombligo para un lado y para el otro) siempre hacia el frente.
- Para atrás: Se gira la cadera de un lado para el otro, siempre para atrás.

- Para arriba: Se eleva la cadera para arriba, abajo para un lado, en seguida se sube nuevamente y cae para el otro lado. Formando un infinito.(horizontal).
- Para abajo: Elevando la cadera para arriba y para un lado, se dobla bajando y elevando para el otro lado, formando un ocho vertical (8).
- Con un lado de la cadera: Con una pierna en media punta, al frente de la otra, se eleva la cadera y se baja.

CAMELLO:

-Para afuera: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta, inclinándola hacia el frente, se eleva la pelvis para atrás y después para el frente. Para hacerlo correctamente mi consejo personal es que imaginemos que nuestra cadera es un reloj y estamos marcando la hora, tenemos que marcarlas todas.

-Para adentro o invertido: Una pierna adelante de la otra o las dos juntas y levemente flexionadas. Cadera suelta e inclinada hacia adelante, se encaja la cadera descolorándola hacia atrás con el abdomen encogido, hay que subir la cola, después dejarse las costillas para atrás y subir la cadera para el frente nuevamente.  

GOLPES DE CADERA: podemos dar golpes con la cadera hacia todas las direcciones posibles, solo con una cadera, primero una y luego la otra o con la misma cadera hacia delante y hacia atrás podemos utilizar este último movimiento para desplazarnos.

PECHO: podemos realizar numerosas combinaciones con movimientos de pecho, podemos hacer círculos con él como si el eje estuviera en nuestra cabeza o por el contrario como si el eje estuviera en el centro del pecho, ambos movimientos se pueden hacer en el sentido que deseemos. También podemos dar golpes y hacer subidas y bajadas.

EGIPCIO: Es un paso básico. En posición recta, se coloca una pierna adelante de la otra. La del frente está siempre en media punta alta. Entonces se sube la cadera del lado de la pierna que está al frente, baja y sube. Puede ser lento o rápido, depende de las variaciones para acompañar los ritmos, como subiendo y bajando la cadera, golpeando o sin golpear, etc.

EGIPCIO CAMINANDO: Se disloca para un lado, con las dos piernas en media punta y cruzadas. Se vira la cadera para adentro con la pierna del frente en cuanto la de atrás es arrastrada para el lado.

NUEVA: Caminando para el frente o para atrás, la pierna del frente eleva la cadera, paso con las rodillas flexionadas, produciendo un caminar majestuoso.

 SERPIENTE: Es un movimiento que se hace con la cabeza, descolocándola para un lado y para el otro, o produciendo un círculo.

ONDA DE VIENTRE: Es un movimiento muy avanzado y dificil de aprender. En el vientre se tiene que dibujar una ola haciendo dos cortes de vientre, uno llenando de aire la parte superior del vientre y luego la parte inferior. Se puede hacer tambien inverso.

BRAZOS:
- Básico: con los brazos abiertos, los brazos hacen ondulaciones, el movimiento empieza desde le hombro, luego el codo hasta llegar a las manos, la posición de los dedos varía según la bailarina, aunque suelen estar separados y unos adelantados a otros.

-Abierta: Brazos extendidos, con las manos a la altura de los hombros.

- Cúpula: Sobre la cabeza, brazos ligeramente arqueados, manos unidas por las palmas. Con este paso podemos aprovechar para realizar movimientos con el cuello, ya que la cabeza queda encuadrada por los brazos y quedará más estético.

- Ave: Igual cúpula pero las manos unidas por los reversos.

- Mágica: Un brazo sobre otro a la altura del pecho.

- Faraón: brazos cruzados ante el pecho, manos rígidas con los dedos hacia arriba.

- Bandejas: A los costados del cuerpo formando una "L" rígida y como sosteniendo una bandeja.

- Bandeja invertida: Uno de los brazos bocabajo.

- Camello: Los brazos en arco uno hacia arriba y otro hacia abajo, el que está hacia arriba indica el sentido en el que se mueve la bailarina.

- Gran L: los brazos formando una L, uno hacia arriba y otro a un lado.

- Rueda: Los brazos describen una media luna por encima de la bailarina, deben estar juntos y estirados.

- Estirar: Se estiran por turno, pegados, primero uno y luego otro.